四、建立共同预期

“我累了，看不到未来”，如果对方说出了这句话，说明对方跟不上你的脚步了，也可以说，你们对未来的设想不一样，对方预想到以后还是会分道扬镳才提了分手。所以，异地恋情侣有共同预期更能长久。

比如，你们一起规划对未来的生活，制定短期目标和长期目标，计划好什么时候一起去旅行，一起培养新的兴趣爱好，这些有益有趣的互动可以拉近你们的距离，让对方看到你的努力和对两人未来的重视，从而促进你们感情的发展。

五、建立心锚

       心锚，就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。

       那具体的运用？这里可以列举实际例子。比如我们要善于抓住快乐、幸福的回忆。因为分手都是悲痛的，但人不能总活在悲痛，消极的情绪里。所以就要回想起曾经一起的美好回忆，开心愉悦的事情，每个人都会有追求美好事物的能力和需求。如果他过去就是被你温柔开朗和充满女人味的那一面所吸引，你就要在每次见面时努力展现这些优点，这样其实就是给对方制造心锚一个过程，让他一想到性感或开朗，就会马上联想到你，然后被你吸引。别小看这些小小的动作，同时能为二次吸引打好基础。

        “异地恋挽回概率低、耗时长，挽回方应最大程度由内而外完善自己，并多接触新的异性。同时愿意多付出，克服地域的隔阂。”，如果你真心想要挽回对方，请坚定自己的决心，让异地恋不再因为异地而受折磨。